《ダイエット》✕《重りを使わない》✕《動けるカラダ》
REVIAS名古屋駅前
こんにちは。トレーナーの中西です。
皆さん、体脂肪がどうやって減るかご存知ですか？
まず、脂肪の塊が、「脂肪酸」を言われる小さい単位に分解されます。
その脂肪酸が血液を通って、細胞内の「ミトコンドリア」でATPとして、エネルギーとなって行きます。
では、どのようにしたらその脂肪を効率よく燃焼できるのでしょう。
まずは、脂肪が脂肪酸になる方法です。
それは、酵素が関係してきます。
その酵素を出す為に必要なのが、「食事」「運動」です。
食事では、発酵食品・果物があります。
積極的に取りたいですね。
運動では、「成長ホルモン」が大切になります。
じゃあその成長ホルモンを出す運動が「筋トレ」なんです！！
筋トレで脂肪が燃えるんでなくて、筋トレで成長ホルモンを出して、脂肪を燃えやすくするんです。
だから筋トレが大切！！
その後、「睡眠」でさらに成長ホルモンを出す。
翌日動いて脂肪燃焼！！
これを繰り返すます。
効率よく脂肪燃焼には理科・科学の勉強も必要ですね。
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